香港報

作者: bandongo () 看板: MenTalk
標題: [討論] 肚子一陀該怎麼改善
時間: Sun Jun 10 14:36:07 2012




過了30真是新陳代謝變很差

尤其是常坐辦公室

運動更是很少 一週有一次就很偷笑

不知不覺肚子也有一陀了 = =

要怎麼改善呢

不要求回覆到學生時代的四塊肌

只希望坐的時候不要有一陀就好了

有沒有過來人教導一下 QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.28.208
→ DKer:運動、節制飲食 06/10 14:37
→ iiiivy:我很喜歡躺我老公的肚子~ 06/10 14:46
→ qqqoooppp:有氧 慢跑 飲食控制 Fitness版~ 06/10 14:50
推 w55007:過午不食 食了就拉 拉了不吃 06/10 14:52
→ bigdevon:運動 運動 運動 06/10 14:56
推 l6a09:早餐像王子 中餐像國王 晚餐像貧民 06/10 14:59
推 meowyih:很難, 我趁老婆出門時過了一周的全素無糖生活, 肚子馬上消 06/10 15:01
→ meowyih:下去, 結果她一回來一星期後又 "復原" 了 XDDD 06/10 15:01
推 typepeter:天天仰臥起作100下,伏立挺身100下 會胖也很怪... 06/10 15:21
→ typepeter:PS 作這兩項花不到1小時 06/10 15:22
推 a10141013:不要吃宵夜.零食.減少正餐的食量(最重要).適當運動 06/10 15:27
推 gskindm:有氧運動 慢跑 做再多的仰臥起坐也沒屁用 因為被由擋住了 06/10 15:39
推 flexin:運動+均衡飲食最佳解 06/10 15:42
→ atengo:1.運動 2.減少食量 06/10 15:45
推 lovemendy:除非你有生病 否則天天有氧30分 2個月後一定有效果 06/10 15:46
→ typepeter:有油還是作得了,只是一開始很囧而已 06/10 16:11
→ atengo:循序漸進吧,剛開始累了就停,不要太勉強 06/10 16:45